Langsung ke konten utama
101 Cara Mengatasi Stress (Courtesy of the Tripler Army Medical Center, Honolulu, Hawaii)
- Bangunlah
15 menit lebih awal
- Mempersiapkan
untuk pagi malam sebelumnya
- Hindari
pakaian ketat
- Hindari
bergantung pada bahan-bahan kimia
- Atur
janji ke depan
- Jangan
mengandalkan memori Anda ... tuliskanlah
- Praktekkan
pemeliharaan preventif
- Membuat
duplikat kunci
- Berkata
"tidak" lebih sering
- Menetapkan
prioritas dalam hidup Anda
- Hindari
orang-orang negatif
- Menggunakan
waktu dengan bijak
- Sederhanakan
waktu makan
- Selalu
membuat salinan surat-surat penting
- Mengantisipasi
kebutuhan Anda
- Perbaiki
apa pun yang tidak bekerja dengan benar
- Meminta
bantuan untuk pekerjaan yang tidak Anda sukai
- Bagilah
tugas besar menjadi bagian kecil yang dapat dikerjakan
- Lihatlah
masalah sebagai tantangan
- Lihatlah
tantangan yang berbeda
- Variasikan
hidup anda
- Senyum
- Bersiaplah
untuk hujan
- Menggelitik
bayi
- Pelihara
anjing yang ramah / kucing
- Tidak
harus tahu semua jawaban
- Ambil
hikmah dari segalanya
- Katakanlah
sesuatu yang baik untuk seseorang
- Mengajarkan
seorang anak untuk terbangkan layang-layang
- Berjalan
dalam hujan
- Jadwal
waktu bermain dalam setiap hari
- Mandi
dengan sabun gelembung
- Sadar
akan keputusan yang Anda buat
- Percayalah
pada diri sendiri
- Berhenti
mengatakan hal-hal negatif pada diri sendiri
- Visualisasikan
diri Anda menang
- Kembangkan
rasa humor
- Berhenti
berpikir besok akan menjadi lebih baik hari ini
- Memiliki
tujuan untuk diri sendiri
- Menari
- Katakanlah
"halo" kepada orang asing
- Mintalah
seorang teman untuk memeluk
- Menatap
bintang-bintang
- Praktek
bernapas perlahan
- Belajarlah
untuk bersiul sebuah lagu
- Membaca
puisi
- Mendengarkan
simfoni
- Menonton
balet
- Baca
cerita meringkuk di tempat tidur
- Melakukan
hal baru
- Menghentikan
kebiasaan buruk
- Belilah
bunga
- Luangkan
waktu untuk bunga-bunga kecil
- Cari
dukungan dari orang lain
- Meminta
seseorang untuk menjadi partner
- Lakukan
sekarang
- Bekerja
dg ceria dan optimis
- Letakkan
keselamatan pd yang pertama
- Melakukan
segala sesuatu dg moderasi
- Perhatikan
penampilan Anda
- TIDAK
berusaha untuk kesempurnaan
- Regangkan
batas-batas anda sedikit setiap hari
- Lihatlah
karya seni
- Bersenandung
jingle
- Menjaga
berat
- Menanam
pohon
- Memberi
makan burung-burung
- Berlatih
hidup di bawah tekanan
- Berdiri
dan meregangkan
- Selalu
punya rencana "B"
- Belajar
doodle baru
- Hafalkan
lelucon
- Bertanggung
jawab atas perasaan-perasaan Anda
- Belajar
untuk memenuhi kebutuhan Anda sendiri
- Menjadi
pendengar yang lebih baik
- Kenali
keterbatasan anda dan biarkan orang lain tahu
- Beritahu
seseorang untuk memiliki hari yang baik
- Melempar
pesawat kertas
- Latihan
setiap hari
- Mempelajari
kata-kata untuk lagu baru
- Bekerja
lebih pagi
- Membersihkan
salah satu lemari
- Bermain
kue dengan balita
- Pergi
piknik
- Ambil
rute yang berbeda untuk bekerja
- Cuti
kerja lebih awal (dengan izin)
- Masukkan
penyegar udara dalam mobil Anda
- Menonton
film dan makan popcorn
- Menulis
catatan untuk seorang teman jauh
- Pergi
ke permainan bola dan berteriak
- Memasak
makanan dan memakannya di bawah cahaya lilin
- Mengenali
pentingnya cinta tak bersyarat
- Ingat
bahwa stres adalah suatu sikap
- Membuat
jurnal
- Berlatih
senyum lebar
- Ingatlah
Anda selalu memiliki pilihan
- Memiliki
jaringan dukungan orang, tempat dan hal-hal
- Berhenti
berusaha untuk memperbaiki orang lain
- Cukup
tidur
- Bicara
lebih sedikit dan lebih banyak mendengarkan
- Pujilah
orang lain
Komentar
Posting Komentar